变化太大！王诗龄瘦了20斤只花了两个月

  9年前，《爸爸去哪了第一季》成功带火了一批星二代，其中就有李湘和王岳伦的女儿王诗龄（英文名：Angela）。她被称为最小的金句段子手，一句“我太瘦了”成为经典！

  那个时候的她胖嘟嘟，说话甜甜的，受到了许多人的喜欢。不过随着年纪的长大，好的伙食让王诗龄胖了不少。在李湘每个月花费几十万的生活费用下，王诗龄的体重成为了网友最关心的问题。

  《爸爸去哪儿》虽然停播，但是围绕在Angela身上的讨论就始终没中断，但大多都是围绕着“发福”、“变丑”等不太友好的话题，抛开身材不谈，Angela只是拥有公主心的普通小女生而已。

  伴随着岁数的提高，王诗龄满满的逐渐在乎自身的面容和身型。在她的坚持不懈不懈的努力下，即将13岁的王诗龄，终于实现了这个“瘦”的梦想。前不久，王诗龄终于路面了，连肚腩都瘦没了，身材瘦了一圈连身材都变得轻盈了起来，逛街似走秀，太自信了。

  从李湘晒出王诗龄小时候的对比照片能够正常的看到，那时候的王诗龄还是很小个的，这样看她很是可爱的样子，而且整个人看起来也是圆圆的。

  最近李湘晒出一段王诗龄健身的视频，肉眼可见王诗龄瘦了不少，并配文在这居家期间瘦了一大圈，这毅力不得不佩服。

  王诗龄参加Dior活动的近照，能够准确的看出女大十八变，本人确实瘦了好多，相比之前的“莲藕腿”，如今的“竹竿腿”超级吸睛，有种我家有女初长成的感觉了。

  要知道当年我们印象中《爸爸去哪儿》中的Angela王诗龄，可是喝牛奶一口端，吃饭碗见底的形象。管住嘴，迈开腿后，好的身材在向她招手。

  在上海疫情期间，王诗龄居然在2个月的时间里，不仅没有暴饮暴食，而且还瘦了20斤，方法就是健康饮食和运动，果然自律就是最有效的，小可爱慢慢长成了淑女。瘦下来的Angela，穿大牌都有了更好的气质。

  王诗龄成为了别人家的孩子。虽然说对于普普通通的家庭的人们来说，像李湘一样富养孩子是比不了的，王诗龄活出自我的样子离不了家庭环境。

  不过，身材管理是每个家庭都能关注的。对于生话在普通人家的孩子来讲，具有健康理念更关键，锲而不舍的训练才能磨砺人生。

  虽然，人马君不建议儿童进行增肌训练，但是适量的力量训练是孩子还是可完全进行的。

  力量是人体对抗阻力的能力，是速度、耐力、灵敏和柔韧等身体能力要素的基础。通过不同的力量运动，能加强骨质结构，强化骨骼，降低腕关节、踝关节扭伤及骨折的概率，也是运动和生活中防止受伤的基础。

  肌肉是身体震动的缓震器，在长跑中如果肌肉无力（由于疲劳或肌肉力量弱、肌肉量不足），会导致肌肉缓冲作用下降，导致地面冲击力直接作用于骨骼，有可能造成骨质疲劳性骨折，所以健身教练的正确指导辅助很重要。

  在孩子成长过程中，除了给足物质条件，培养小孩子的体育精神在此阶段也特别的重要。有的家长被“健身长不高”的谣传吓住了，关于如何科学有效并且安全地去让儿童健身，人马君有几点建议：

  首先，养成正确的身体姿势。儿童的骨骼弹性大，坚固性不足，所以承受压力和拉力的时候容易变形。如果一直处在身体不良姿势的状态，非常容易导致骨的弯曲变形，比如驼背。

  其次，全面的身体锻炼：每个人都有惯用手，在进行单侧的训练时，一定要加强对侧的训练，以防单侧肌肉力量过大，造成脊柱侧弯或是肢体发育不均衡。

  最后，力量训练的负荷。10岁以下的孩子只尝试自身重量的练习（无负荷），像王诗龄这样的孩子可完全使用阻力绳或是哑铃；而15岁以上的孩子能够尝试负重练习了。

  生命在于运动，看到一个13岁的Angela为了健康都这么努力，作为成年人的你，还在逃避健身吗？

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